En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
45,90g |
|
40,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
49,86g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
34,82g |
|
8,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
68,57g |
|
97,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1525 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
96,81g |
|
130,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,88g |
|
53,47g |
|
101,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,37g |
|
6,18g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
26,29g |
|
110,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
42,01g |
|
173,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
4,57g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,94g |
|
112,39g |
|
129,07g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
62,42g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
105,56g |
|
115,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
883 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
40,78g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
85,89g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
12,98g |
|
64,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
11,48g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
218 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
8,32g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
110,44g |
|
55,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
48,92g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
|
|
