En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1434 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,39g |
|
58,20g |
|
161,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
41,23g |
|
61,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
7,10g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
52,45g |
|
99,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1034 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
40,77g |
|
117,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1322 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
67,55g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
483 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
40,23g |
|
31,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
10,18g |
|
45,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
241 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
29,09g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
47,98g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
405 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
12,91g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
795 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
13,98g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
262 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
11,31g |
|
30,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
56,94g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
292 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
17,67g |
|
28,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
10,16g |
|
62,16g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
537 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
73,17g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
54,22g |
|
162,87g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,93g |
|
41,70g |
|
154,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
20,36g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
|
|
