En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
34,19g |
|
56,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
304 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
26,58g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
33,39g |
|
51,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
278 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
16,50g |
|
24,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
13,52g |
|
5,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
837 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
19,43g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
713 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
49,12g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
28,47g |
|
62,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
17,67g |
|
172,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
67,65g |
|
141,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1450 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,94g |
|
75,69g |
|
101,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1305 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
40,62g |
|
196,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
34,59g |
|
151,52g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
75,25g |
|
161,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,90g |
|
73,36g |
|
93,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1168 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
60,30g |
|
138,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
37,09g |
|
165,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
56,19g |
|
181,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
34,77g |
|
228,19g |
|
1862*
|
 603
|
| Cum 28: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
35,17g |
|
262,62g |
|
2188*
|
797
|
|
|
