En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
80,42g |
|
48,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
40,50g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
52,32g |
|
233,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
48,59g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
437 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
22,45g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
43,70g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
889 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
41,30g |
|
114,41g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1020 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
58,74g |
|
109,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
51,10g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
57,41g |
|
92,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,61g |
|
63,94g |
|
105,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
664 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
47,90g |
|
43,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
70,71g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
766 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
51,98g |
|
54,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1200 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
48,48g |
|
145,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
54,30g |
|
90,23g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
59,16g |
|
53,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
243 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
30,14g |
|
11,75g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
48,93g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
19,54g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
|
|
