En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
933 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
29,03g |
|
178,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2327 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,18g |
|
89,26g |
|
256,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1118 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
38,65g |
|
119,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1790 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
94,15g |
|
208,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1756 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
73,62g |
|
217,89g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1307 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
74,28g |
|
136,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
69,03g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
624 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
41,90g |
|
102,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2306 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,11g |
|
87,78g |
|
244,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2704 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,75g |
|
101,73g |
|
348,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1807 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
75,92g |
|
193,36g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2445 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,50g |
|
47,07g |
|
383,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
48,99g |
|
183,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1772 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
68,00g |
|
145,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2003 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,68g |
|
74,80g |
|
168,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
49,64g |
|
203,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2232 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,09g |
|
104,49g |
|
157,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2136 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,29g |
|
65,03g |
|
183,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
794 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
40,73g |
|
96,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
926 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
38,11g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
|
|
