En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
586 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
13,62g |
|
73,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1367 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
37,36g |
|
143,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2159 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
96,59g |
|
295,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
22,85g |
|
107,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
38,81g |
|
138,90g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
32,44g |
|
38,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
37,30g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
59,56g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
31,60g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
41,73g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1116 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
81,68g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
837 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
39,86g |
|
54,43g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1898 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
79,40g |
|
245,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
30,34g |
|
95,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
44,39g |
|
164,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
901 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
55,39g |
|
58,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
28,57g |
|
187,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1680 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
63,46g |
|
180,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1683 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,85g |
|
57,55g |
|
214,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1970 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,65g |
|
73,93g |
|
198,84g |
|
-
|
-
|
|
|
