En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
685 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,65g |
|
32,89g |
|
87,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
22,01g |
|
6,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
81,92g |
|
195,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
658 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
38,60g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
36,65g |
|
206,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1413 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
36,03g |
|
198,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1015 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
65,25g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
50,50g |
|
112,50g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
64,19g |
|
108,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
63,22g |
|
143,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
775 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
46,82g |
|
84,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
59,38g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
733 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
52,88g |
|
83,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
51,26g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
62,28g |
|
151,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,37g |
|
59,25g |
|
176,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
42,06g |
|
172,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
50,20g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,21g |
|
40,66g |
|
114,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,78g |
|
42,37g |
|
113,72g |
|
-
|
-
|
|
|
