En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
2083 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,63g |
|
130,20g |
|
237,25g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1607 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
124,08g |
|
163,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2047 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,16g |
|
118,70g |
|
228,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1686 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
142,80g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2048 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,47g |
|
131,30g |
|
177,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
2023 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,23g |
|
111,90g |
|
230,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1975 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
130,66g |
|
207,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1860 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
118,54g |
|
180,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1939 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
118,04g |
|
210,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
2094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
141,06g |
|
254,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1559 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
96,78g |
|
160,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2057 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
124,89g |
|
211,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1777 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
118,37g |
|
194,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1608 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
96,54g |
|
159,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1272 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
77,79g |
|
114,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
907 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
55,67g |
|
84,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1728 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
117,43g |
|
175,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1764 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
114,80g |
|
188,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1748 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
108,21g |
|
179,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1806 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,36g |
|
112,18g |
|
146,52g |
|
-
|
-
|
|
|
