En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
1901*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
70,01g |
|
56,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
32,88g |
|
110,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
31,05g |
|
75,81g |
|
1966*
|
 1255
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
10,20g |
|
73,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
528 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,34g |
|
35,62g |
|
80,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
72,77g |
|
56,02g |
|
1836*
|
933
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
754 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
29,17g |
|
87,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
80,12g |
|
164,29g |
|
1579*
|
286
|
| Cmt 8: |
672 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
34,56g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
0,78g |
|
12,26g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
625 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
55,13g |
|
80,77g |
|
1535*
|
910
|
| Sal 4: |
422 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,71g |
|
17,33g |
|
81,35g |
|
135*
|
 287
|
| Pzt 3: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
23,34g |
|
103,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
75,20g |
|
194,93g |
|
500*
|
794
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
52,91g |
|
153,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
23,97g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
969 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
37,51g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
24,17g |
|
193,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
874 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
25,26g |
|
152,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
570 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
24,13g |
|
77,92g |
|
-
|
-
|
|
|
