| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1395 Kal |
|
Yiyecek: 559 Kal |
(Yağ: 32,46g, Protein: 27,05g, Karb: 42,64g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 2790 Kal |
|
Yiyecek: 559 Kal |
(Yağ: 32,46g, Protein: 27,05g, Karb: 42,64g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
2
 |
Net -330 |
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%30)
Yağ (%51)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (31 May 24)
|
