En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
67,13g |
|
157,91g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1972 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
72,19g |
|
261,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1407 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,79g |
|
96,52g |
|
160,96g |
|
1552*
|
 145
|
| Sal 17: |
2053 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
76,17g |
|
287,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
33,69g |
|
200,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1403 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
62,29g |
|
181,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
59,48g |
|
191,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
36,66g |
|
230,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
39,30g |
|
205,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
39,67g |
|
176,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
39,45g |
|
203,21g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
28,05g |
|
229,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
995 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
27,52g |
|
167,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
16,97g |
|
158,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
34,71g |
|
185,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
18,81g |
|
144,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
39,48g |
|
211,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
35,30g |
|
203,15g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
31,07g |
|
217,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
39,54g |
|
163,20g |
|
-
|
-
|
|
|
