En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
582 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
20,85g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1549 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
72,69g |
|
169,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
1315 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
15,43g |
|
312,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
289 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
20,90g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
333 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
11,36g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
495 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
43,02g |
|
14,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
884 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
31,81g |
|
128,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
318 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
21,09g |
|
39,27g |
|
5052*
|
 4734
|
| Paz 19: |
536 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
29,23g |
|
68,69g |
|
4224*
|
3688
|
| Cmt 18: |
457 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
10,60g |
|
102,07g |
|
3943*
|
3486
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
717 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
42,85g |
|
122,84g |
|
3943*
|
3226
|
| Cmt 14: |
70 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
2,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
154 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
6,34g |
|
27,38g |
|
3812*
|
3658
|
| Pzt 21: |
315 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
3,87g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
385 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
6,29g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
3319*
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
522 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
50,36g |
|
2,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
411 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,91g |
|
4,94g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
|
|
