En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1275 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
148,88g |
|
29,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
560 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
22,57g |
|
4,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
1043 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
96,65g |
|
7,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1212 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,23g |
|
74,00g |
|
33,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1142 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,40g |
|
64,32g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1136 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
66,00g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1481 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
107,47g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1128 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
78,30g |
|
102,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1784 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,69g |
|
68,63g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
900 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
49,90g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1343 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
112,36g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1204 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,08g |
|
77,75g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1390 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,12g |
|
86,62g |
|
40,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1142 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,24g |
|
75,01g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
839 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
38,81g |
|
14,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1453 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,69g |
|
64,13g |
|
42,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1470 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,49g |
|
72,41g |
|
23,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1044 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
75,37g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
972 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
54,83g |
|
13,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
|
|
