En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
535 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
24,24g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
860 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
38,21g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
88,66g |
|
119,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
376 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
33,44g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1211 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
63,78g |
|
88,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1215 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
56,44g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,70g |
|
4,10g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
73,97g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
90,93g |
|
129,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
55,46g |
|
129,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1483 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
66,43g |
|
201,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
671 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
42,24g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
539 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
21,96g |
|
88,88g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1079 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
54,67g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
69,46g |
|
125,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
64,38g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1267 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
58,88g |
|
127,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1338 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,49g |
|
76,05g |
|
155,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1025 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
16,31g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1113 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
64,75g |
|
74,62g |
|
-
|
-
|
|
|
