En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
765 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
49,67g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
79 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
5,40g |
|
2,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
79,80g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
55,35g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
752 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
68,45g |
|
86,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
35,29g |
|
168,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1351 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
52,88g |
|
139,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
364 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
26,52g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
887 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
30,04g |
|
87,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
50,68g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1348 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,51g |
|
72,60g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,86g |
|
74,01g |
|
27,25g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
789 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,01g |
|
10,09g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
1784 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,81g |
|
64,37g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
943 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
54,66g |
|
35,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
50,93g |
|
74,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
864 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
67,24g |
|
35,61g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
69,08g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
252 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
7,68g |
|
4,96g |
|
-
|
-
|
|
|
