En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
40,10g |
|
133,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1205 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
43,19g |
|
174,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
391 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
24,13g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
830 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
37,17g |
|
104,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
49,32g |
|
191,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
45,68g |
|
165,35g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
64,22g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
49,16g |
|
166,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
43,22g |
|
203,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
58,46g |
|
152,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
51,20g |
|
151,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
67,97g |
|
191,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
420 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
13,12g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
20,09g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
58,62g |
|
180,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
28,24g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,64g |
|
38,68g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
60,67g |
|
160,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
50,81g |
|
197,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
66,83g |
|
182,94g |
|
-
|
-
|
|
|
