En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1082 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
46,65g |
|
125,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1481 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
88,03g |
|
153,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
26,80g |
|
207,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
31,07g |
|
233,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
24,46g |
|
192,42g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1707 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,33g |
|
23,35g |
|
245,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1734 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,98g |
|
28,83g |
|
218,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
83,90g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
20,97g |
|
213,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
21,98g |
|
224,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
19,96g |
|
209,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
25,19g |
|
203,71g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
35,27g |
|
223,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
15,73g |
|
213,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1388 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
19,40g |
|
211,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
11,64g |
|
195,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1628 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
39,84g |
|
192,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1241 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
78,57g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
55,79g |
|
230,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1428 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
21,90g |
|
176,48g |
|
-
|
-
|
|
|
