En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
296 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
29,07g |
|
16,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
203 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
11,20g |
|
20,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2346 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,69g |
|
66,54g |
|
253,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 5: |
1991 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,47g |
|
72,41g |
|
192,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
2,28g |
|
8,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
757 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
32,64g |
|
57,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2045 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,80g |
|
112,31g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2175 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
64,65g |
|
330,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
894 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
26,80g |
|
130,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1538 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
73,60g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2206 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,59g |
|
136,03g |
|
186,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2278 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,91g |
|
112,59g |
|
243,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1939 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,86g |
|
100,29g |
|
167,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1842 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
103,83g |
|
242,77g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2136 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,13g |
|
121,96g |
|
186,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1646 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
94,49g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1762 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,53g |
|
73,97g |
|
168,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2686 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,67g |
|
132,89g |
|
266,04g |
|
2053*
|
 633
|
| Paz 9: |
1830 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,15g |
|
57,79g |
|
208,92g |
|
2064*
|
 234
|
| Cmt 8: |
2758 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,02g |
|
93,68g |
|
274,70g |
|
1964*
|
794
|
|
|
