En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
1401 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
74,75g |
|
170,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
27,83g |
|
144,88g |
|
1783*
|
 906
|
| Çar 4: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
56,17g |
|
170,67g |
|
1896*
|
592
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,55g |
|
95,56g |
|
20,56g |
|
1623*
|
284
|
| Paz 18: |
342 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
0,43g |
|
0,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1613 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,26g |
|
46,23g |
|
91,41g |
|
1623*
|
10
|
| Per 15: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,64g |
|
46,14g |
|
21,48g |
|
1575*
|
409
|
| Sal 13: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,70g |
|
33,93g |
|
39,45g |
|
1660*
|
161
|
| Pzt 12: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,44g |
|
59,63g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1773 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,30g |
|
79,30g |
|
69,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
49,30g |
|
18,28g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,89g |
|
36,54g |
|
26,90g |
|
1545*
|
224
|
| Sal 6: |
1346 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,16g |
|
37,79g |
|
36,22g |
|
1528*
|
182
|
| Pzt 5: |
1439 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,17g |
|
61,60g |
|
82,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,26g |
|
146,05g |
|
29,43g |
|
1558*
|
81
|
| Cmt 3: |
1834 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,93g |
|
114,58g |
|
31,28g |
|
1558*
|
 276
|
| Cum 2: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,88g |
|
51,46g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,69g |
|
61,73g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
|
|
