En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
25,63g |
|
105,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
51,74g |
|
173,85g |
|
179*
|
 1209
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
369*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
626*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
| Cmt 29: |
1228 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,49g |
|
51,51g |
|
106,29g |
|
498*
|
730
|
| Cum 28: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
51,77g |
|
134,63g |
|
497*
|
638
|
| Per 27: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
63,42g |
|
94,48g |
|
510*
|
700
|
| Çar 26: |
636 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
19,04g |
|
80,55g |
|
430*
|
206
|
| Sal 25: |
540 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
56,14g |
|
28,42g |
|
236*
|
304
|
| Pzt 24: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
124,26g |
|
75,07g |
|
485*
|
668
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
501*
|
-
|
| Cmt 22: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
52,82g |
|
171,49g |
|
330*
|
805
|
| Cum 21: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
54,69g |
|
75,53g |
|
403*
|
465
|
| Per 20: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,45g |
|
48,89g |
|
113,76g |
|
299*
|
916
|
| Çar 19: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
60,53g |
|
57,56g |
|
224*
|
954
|
| Sal 18: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
45,83g |
|
86,42g |
|
169*
|
743
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
146*
|
-
|
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
275*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
157*
|
-
|
| Cum 14: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,48g |
|
70,43g |
|
87,13g |
|
4*
|
1331
|
|
|
