En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
9,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
512 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
46,09g |
|
35,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
809 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
35,77g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
68,51g |
|
152,07g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
50,71g |
|
153,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1153 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
46,92g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1209 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,54g |
|
34,67g |
|
127,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
56,33g |
|
153,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
42,08g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
49,71g |
|
177,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
50,24g |
|
131,05g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1032 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
47,46g |
|
123,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1368 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
59,85g |
|
164,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1173 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
42,60g |
|
150,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1250 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
44,28g |
|
181,91g |
|
178*
|
 1072
|
| Paz 18: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
41,91g |
|
159,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
49,62g |
|
151,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
92,17g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1305 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
66,65g |
|
156,43g |
|
181*
|
1124
|
| Çar 14: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
70,92g |
|
129,03g |
|
108*
|
1169
|
|
|
