En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
953 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
50,27g |
|
124,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
1502 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
35,97g |
|
198,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
501 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
17,99g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
375 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
15,44g |
|
46,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
485 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
20,59g |
|
74,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
709 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
27,36g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1512 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
55,09g |
|
183,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
416 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
16,49g |
|
53,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1290 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
53,17g |
|
152,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
582 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
23,92g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
298 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
12,55g |
|
37,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1135 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
61,33g |
|
87,77g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
216 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
3,17g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1175 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
35,82g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1015 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
31,81g |
|
98,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
763 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
21,86g |
|
92,56g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1621 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
38,97g |
|
238,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1558 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
54,47g |
|
240,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
463 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
18,50g |
|
57,74g |
|
-
|
-
|
|
|
