En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1532 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
55,86g |
|
168,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
40,31g |
|
131,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
22,52g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
364 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
19,30g |
|
60,65g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
830 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
32,02g |
|
108,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
689 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
30,30g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
60,06g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1444 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
75,29g |
|
168,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1238 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
25,16g |
|
193,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
97 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
1,30g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
427 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,82g |
|
21,13g |
|
59,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
401 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
29,94g |
|
27,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
410 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
4,30g |
|
73,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1332 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,25g |
|
60,54g |
|
134,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1513 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
48,10g |
|
282,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
507 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
8,23g |
|
102,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
672 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
28,63g |
|
87,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
16,35g |
|
115,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
470 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
10,89g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
4,20g |
|
55,26g |
|
-
|
-
|
|
|
