En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
17,54g |
|
33,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
47,98g |
|
103,56g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1462 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
71,19g |
|
176,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
474 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
32,83g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
85,01g |
|
160,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
65,22g |
|
178,89g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
27,67g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
74,43g |
|
169,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
66,35g |
|
170,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
19,49g |
|
75,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
19,53g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
23,25g |
|
44,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
66,58g |
|
138,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1389 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
97,40g |
|
158,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1126 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
68,99g |
|
153,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
375 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,74g |
|
10,89g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1057 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
52,95g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1082 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
69,50g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
65,75g |
|
190,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
46,20g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
|
|
