En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
444 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
9,46g |
|
99,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
1926 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
92,72g |
|
255,57g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2368 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,40g |
|
116,24g |
|
302,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
495 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
13,80g |
|
65,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
2173 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
70,91g |
|
354,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
698 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
27,38g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
586 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
27,47g |
|
70,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1396 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
50,69g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
593 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
24,56g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
496 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
20,50g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1572 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
104,85g |
|
153,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
1669 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
119,01g |
|
174,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
740 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
40,88g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1718 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
96,51g |
|
159,43g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1872 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,90g |
|
77,38g |
|
205,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
324 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
29,60g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
1974 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,90g |
|
124,61g |
|
156,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1040 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
57,12g |
|
60,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1605 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
101,51g |
|
149,62g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1794 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
123,91g |
|
179,98g |
|
-
|
-
|
|
|
