En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1918 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
91,00g |
|
217,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1899 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,24g |
|
83,59g |
|
166,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2306 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,21g |
|
119,86g |
|
197,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
1465 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,78g |
|
106,22g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1799 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,22g |
|
95,91g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1736 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,46g |
|
52,46g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1664 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,41g |
|
80,24g |
|
164,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1787 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,92g |
|
66,20g |
|
159,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
3284 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,65g |
|
108,08g |
|
341,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1619 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,96g |
|
75,88g |
|
123,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2228 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,78g |
|
78,47g |
|
229,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1815 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,01g |
|
117,80g |
|
125,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1814 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,90g |
|
69,26g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1613 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,41g |
|
63,86g |
|
168,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1838 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,36g |
|
88,15g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
11,52g |
|
53,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1285 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
50,49g |
|
125,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1644 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
63,73g |
|
167,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1689 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,70g |
|
56,24g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
|
|
