En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,50g |
|
14,50g |
|
124,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1238 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
77,59g |
|
118,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
14,94g |
|
61,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1170 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
45,93g |
|
98,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1115 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
63,46g |
|
110,28g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
42,76g |
|
147,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
926 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
22,08g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
786 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
31,70g |
|
65,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
22,39g |
|
92,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
655 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
72,47g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
82,75g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
458 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
50,25g |
|
26,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
958 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,03g |
|
82,15g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
102,11g |
|
47,97g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
998 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
99,50g |
|
53,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
776 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
108,21g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
726 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
91,77g |
|
48,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
445 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
10,50g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
2347 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,03g |
|
225,34g |
|
189,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1103 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
117,12g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
|
|
