En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
3192 *
|
%246
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
386,70g |
|
251,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
4,74g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
996 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
10,02g |
|
181,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
280 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
9,14g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
580 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
12,00g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
490 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
9,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1133 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
49,27g |
|
166,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1181 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
57,50g |
|
110,50g |
|
1810*
|
 629
|
| Çar 29: |
1433 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
43,52g |
|
201,35g |
|
1794*
|
361
|
| Sal 28: |
1190 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
63,04g |
|
117,44g |
|
1794*
|
604
|
| Per 23: |
932 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
35,24g |
|
132,49g |
|
1814*
|
882
|
| Sal 21: |
360 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
7,00g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
19,80g |
|
116,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
20,99g |
|
103,98g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
864 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
30,63g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
34,98g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
48,17g |
|
154,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
699 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
43,53g |
|
74,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
215 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,50g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1324 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
50,96g |
|
151,70g |
|
-
|
-
|
|
|
