En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1600 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
95,71g |
|
231,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2448 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
120,39g |
|
361,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2313 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
121,21g |
|
330,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2321 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
140,39g |
|
331,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1895 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
116,49g |
|
249,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
580 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
37,26g |
|
57,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2006 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
111,45g |
|
281,84g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2320 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
122,70g |
|
299,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2133 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
121,14g |
|
269,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1903 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
112,62g |
|
235,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2149 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
130,82g |
|
281,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
887 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
42,54g |
|
105,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2035 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
111,99g |
|
251,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2097 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,40g |
|
112,40g |
|
275,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1420 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
72,37g |
|
222,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2034 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
117,60g |
|
235,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1846 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
105,11g |
|
253,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1689 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
109,12g |
|
202,92g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2062 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
128,27g |
|
263,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2300 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
113,19g |
|
349,78g |
|
-
|
-
|
|
|
