En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Sal 25: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
50,11g |
|
139,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1750 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,84g |
|
64,96g |
|
196,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,05g |
|
47,65g |
|
235,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1385 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
50,37g |
|
162,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1859 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
102,53g |
|
235,68g |
|
2121*
|
 262
|
| Cum 20: |
1168 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
36,88g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
22,83g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
44,43g |
|
145,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1951 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,84g |
|
58,43g |
|
236,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
47,25g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
34,11g |
|
272,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,49g |
|
92,56g |
|
165,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
66,56g |
|
126,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1557 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,55g |
|
35,32g |
|
182,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1702 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,34g |
|
53,23g |
|
166,10g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
46,41g |
|
190,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
60,63g |
|
183,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1665 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
48,93g |
|
270,94g |
|
2131*
|
466
|
| Per 24: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
47,32g |
|
195,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
60,36g |
|
200,72g |
|
-
|
-
|
|
|
