En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
639 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
17,47g |
|
84,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1280 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
82,84g |
|
90,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2044 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
92,77g |
|
276,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1584 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
123,13g |
|
134,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1773 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
92,83g |
|
237,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2023 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,13g |
|
156,49g |
|
157,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1001 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
39,47g |
|
69,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2055 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
231,34g |
|
104,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1369 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
146,98g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1578 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
134,47g |
|
144,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1940 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
139,07g |
|
172,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
933 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,85g |
|
44,06g |
|
84,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1588 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,28g |
|
114,88g |
|
85,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1687 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,39g |
|
121,57g |
|
90,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2225 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,60g |
|
150,76g |
|
186,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2061 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,36g |
|
122,02g |
|
227,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1554 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
65,80g |
|
179,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1874 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
169,93g |
|
168,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2058 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,64g |
|
110,32g |
|
218,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1987 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,80g |
|
149,26g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
|
|
