En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
547 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
39,77g |
|
30,39g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1799 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
206,40g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1800 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
148,86g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
403 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
32,07g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1800 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,27g |
|
142,47g |
|
102,89g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1801 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
147,53g |
|
123,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1800 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,15g |
|
152,35g |
|
153,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1803 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
156,11g |
|
137,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1799 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
187,03g |
|
82,92g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1800 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
161,26g |
|
123,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1804 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
201,25g |
|
90,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1802 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
180,56g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1860 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,49g |
|
114,23g |
|
146,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
287 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
25,07g |
|
3,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1839 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
162,23g |
|
168,82g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1101 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
104,80g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1262 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
110,00g |
|
77,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1076 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
89,63g |
|
77,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1800 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
212,56g |
|
113,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1123 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
73,42g |
|
79,88g |
|
-
|
-
|
|
|
