En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
1,20g |
|
5,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
734 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
33,37g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
27,43g |
|
22,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
411 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
52,63g |
|
29,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1160 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
87,21g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
475 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
25,88g |
|
60,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
497 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
51,20g |
|
41,38g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
493 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
61,19g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
53,59g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
22,99g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
59,15g |
|
44,32g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
19,71g |
|
13,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1078 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
89,88g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
519 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
36,98g |
|
57,35g |
|
1381*
|
 862
|
| Paz 22: |
1279 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
72,03g |
|
191,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
875 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
56,51g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
892 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
57,58g |
|
82,11g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
46,20g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
56,73g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
115,73g |
|
115,60g |
|
-
|
-
|
|
|
