En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,11g |
|
13,65g |
|
30,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
329 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
14,00g |
|
33,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 8: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,93g |
|
3,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
193 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
6,90g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
175 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
6,02g |
|
30,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
316 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
26,26g |
|
18,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 21: |
306 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,69g |
|
6,27g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
13,80g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
0,80g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,88g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,88g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
14,48g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
212 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
2,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
178 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
13,05g |
|
10,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
86 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
6,39g |
|
4,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
450 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
18,28g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
12,39g |
|
2,72g |
|
-
|
-
|
|
|
