En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
417 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
20,61g |
|
24,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
407 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,46g |
|
30,81g |
|
7,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
525 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
38,45g |
|
17,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
586 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
43,77g |
|
12,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
458 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
45,10g |
|
30,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
778 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
35,66g |
|
24,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
49,05g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
610 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
68,33g |
|
11,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
821 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
65,09g |
|
28,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
511 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
46,72g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
605 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
42,46g |
|
24,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
609 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
49,34g |
|
28,38g |
|
30*
|
 579
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
338 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
22,21g |
|
27,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1139 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
59,06g |
|
98,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
574 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
33,84g |
|
37,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
740 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
57,86g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
870 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
60,39g |
|
76,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
559 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
31,27g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
891 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
58,09g |
|
125,99g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
440 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
24,30g |
|
32,37g |
|
-
|
-
|
|
|
