En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
2333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,16g |
|
88,54g |
|
223,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1963 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,15g |
|
65,88g |
|
221,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1600 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,04g |
|
68,72g |
|
124,04g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1768 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,74g |
|
76,30g |
|
178,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2100 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,00g |
|
68,00g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1662 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,33g |
|
45,65g |
|
163,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
310 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
4,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
779 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
21,32g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
1561 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,89g |
|
80,00g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2598 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,68g |
|
137,56g |
|
260,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3264 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,34g |
|
225,30g |
|
176,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
1687 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
51,73g |
|
194,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
940 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
32,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 3: |
2769 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,17g |
|
171,36g |
|
286,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1431 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
94,50g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1283 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
69,16g |
|
150,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
180 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
3,00g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
890 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
54,49g |
|
88,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1431 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
66,09g |
|
136,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
206 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
6,00g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
|
|
