En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
20,12g |
|
17,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
379 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
22,79g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
347 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
8,90g |
|
33,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1265 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
92,76g |
|
120,61g |
|
2306*
|
 1041
|
| Pzt 24: |
64 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
2,58g |
|
15,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
350 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
9,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
745 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
66,09g |
|
83,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
110 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
5,03g |
|
17,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
311 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
3,80g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
197 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
8,70g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
772 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
45,70g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
991 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
74,51g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
331 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
18,29g |
|
31,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1126 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
68,64g |
|
125,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1023 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
70,89g |
|
107,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
897 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
13,30g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
110 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
6,80g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
919 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
189,24g |
|
8,62g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
519 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
50,22g |
|
40,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
310 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,05g |
|
24,89g |
|
22,16g |
|
-
|
-
|
|
|
