En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Paz 2: |
750 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
27,29g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
53,30g |
|
256,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
839 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
33,66g |
|
160,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
43,37g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
717 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
27,75g |
|
108,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
15,62g |
|
89,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1163 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
44,23g |
|
171,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
698 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
26,53g |
|
114,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
822 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
22,63g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
23,73g |
|
159,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
1024 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
62,50g |
|
124,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
529 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
17,65g |
|
75,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
760 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
25,06g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
388 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
7,91g |
|
70,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
754 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
35,55g |
|
122,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
21,60g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
635 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
16,16g |
|
100,42g |
|
1581*
|
 946
|
| Cum 6: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
31,34g |
|
71,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1073 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
38,87g |
|
174,11g |
|
1568*
|
495
|
| Paz 1: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
23,54g |
|
101,25g |
|
1749*
|
1279
|
|
|
