En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
80,06g |
|
129,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
71,91g |
|
140,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
89,35g |
|
166,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1260 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
75,90g |
|
127,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
87,59g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
20,03g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
74,79g |
|
175,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
116,89g |
|
92,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1444 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
173,54g |
|
74,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
60,28g |
|
109,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
80,41g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
34,24g |
|
66,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,47g |
|
47,39g |
|
156,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1146 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
59,26g |
|
108,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
88,68g |
|
139,59g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
92,05g |
|
180,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
50,72g |
|
194,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,44g |
|
50,52g |
|
187,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
58,90g |
|
205,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
46,84g |
|
209,59g |
|
-
|
-
|
|
|
