En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
49,65g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
1134 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
45,77g |
|
165,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1705 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
54,36g |
|
227,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1145 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
57,78g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
617 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
20,65g |
|
54,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1679 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,01g |
|
85,42g |
|
187,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
103,32g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1692 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
88,85g |
|
228,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1645 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
74,69g |
|
182,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1527 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
70,17g |
|
184,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1482 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,95g |
|
104,82g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1401 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
72,29g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
856 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
69,30g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1708 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
74,18g |
|
210,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1684 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
106,43g |
|
154,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1820 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
85,20g |
|
241,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1797 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
79,15g |
|
192,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1538 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
44,26g |
|
207,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2189 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
100,57g |
|
229,84g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
98,26g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
|
|
