En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
364 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
20,77g |
|
22,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
337 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
23,08g |
|
11,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
597 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
43,01g |
|
38,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
144 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
11,60g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
284 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
10,24g |
|
22,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
454 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
10,99g |
|
42,86g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
581 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
28,91g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1728 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
69,38g |
|
115,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1067 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
56,63g |
|
104,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
370 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,62g |
|
16,95g |
|
47,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
932 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
54,27g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1055 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
81,34g |
|
78,77g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
5,28g |
|
10,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1048 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
37,14g |
|
103,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1166 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
50,53g |
|
139,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
392 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
15,78g |
|
48,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
502 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,26g |
|
14,83g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1003 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
61,27g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1433 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
79,47g |
|
96,71g |
|
-
|
-
|
|
|
