En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
141 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,87g |
|
0,75g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 17: |
57 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,70g |
|
14,62g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
90 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
9,23g |
|
13,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
222 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,32g |
|
14,69g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
388 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
6,07g |
|
94,32g |
|
1727*
|
 1339
|
| Pzt 12: |
774 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
31,99g |
|
138,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
436 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
8,82g |
|
99,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
496 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
9,96g |
|
125,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
435 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
4,79g |
|
109,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
90 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
4,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
415 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
35,15g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
527 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
4,84g |
|
106,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 24: |
270 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
12,91g |
|
44,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
372 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
22,99g |
|
14,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
1444 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
43,05g |
|
164,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
379 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
3,49g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
331 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
18,12g |
|
25,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
540 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
18,42g |
|
56,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
212 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
2,13g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
479 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
6,43g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
|
|
