En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1651 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,38g |
|
85,31g |
|
142,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1555 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
75,08g |
|
150,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
40,70g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
48,19g |
|
111,18g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1502 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
57,52g |
|
179,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1674 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
90,64g |
|
219,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1393 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
81,99g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1550 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
97,33g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
1641 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,14g |
|
67,91g |
|
180,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 30: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
90,96g |
|
156,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1663 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
55,85g |
|
211,30g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
100,96g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
116 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,34g |
|
3,98g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
781 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
33,15g |
|
80,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
570 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
23,47g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
2,16g |
|
35,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 16: |
986 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
41,19g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
49,86g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1230 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
87,08g |
|
115,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1763 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,99g |
|
85,21g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
|
|
