En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1576 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
75,96g |
|
207,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1180 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
59,93g |
|
156,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
183 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
9,67g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1895 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
76,15g |
|
241,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
20,36g |
|
68,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
919 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
32,85g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
40,73g |
|
56,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1233 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
59,87g |
|
136,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1021 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
66,51g |
|
120,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
64,74g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1712 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,32g |
|
84,25g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1382 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
62,70g |
|
166,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1125 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,92g |
|
66,46g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1256 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
60,79g |
|
177,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1252 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
70,33g |
|
145,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
936 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
56,59g |
|
133,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
804 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
30,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
25,70g |
|
164,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
32,59g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1624 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
45,04g |
|
253,24g |
|
-
|
-
|
|
|
