En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
67,22g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1370 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
74,65g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
66,58g |
|
202,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1312 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
60,17g |
|
162,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1503 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
61,56g |
|
172,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1157 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
62,56g |
|
159,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1385 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
62,65g |
|
138,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
63,17g |
|
143,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
951 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
55,97g |
|
117,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
67,99g |
|
188,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
70,10g |
|
216,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
556 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,18g |
|
28,03g |
|
46,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1283 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
87,09g |
|
131,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1268 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
63,56g |
|
168,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
70,00g |
|
201,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1147 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
100,06g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1414 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
78,76g |
|
167,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1423 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
84,79g |
|
165,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1211 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
63,59g |
|
109,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1352 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
69,65g |
|
152,19g |
|
-
|
-
|
|
|
