En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
95,76g |
|
39,68g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
63,54g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
73,40g |
|
104,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1594 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
73,00g |
|
190,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
76,48g |
|
138,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
77,72g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
87,61g |
|
153,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
75,46g |
|
109,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
63,37g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
137 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,68g |
|
6,86g |
|
18,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1362 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,23g |
|
79,28g |
|
107,21g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
62,47g |
|
107,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
86,43g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1353 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
70,78g |
|
133,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
80,91g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
50,09g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
39,07g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,11g |
|
57,36g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
59,86g |
|
99,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
61,61g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
|
|
