En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
5,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
315 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
17,00g |
|
0,90g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
381 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
26,63g |
|
17,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2032 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
59,68g |
|
250,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2399 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
40,93g |
|
247,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
68,36g |
|
199,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
20,58g |
|
130,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1870 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,92g |
|
102,68g |
|
212,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
283 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
3,87g |
|
55,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
701 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
36,60g |
|
83,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1850 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,33g |
|
64,77g |
|
166,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
617 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
12,62g |
|
67,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
13,85g |
|
53,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1845 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
86,08g |
|
252,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
584 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
20,81g |
|
49,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1782 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,55g |
|
54,38g |
|
250,10g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
44,58g |
|
189,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1613 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
133,65g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
64,67g |
|
70,61g |
|
-
|
-
|
|
|
