En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
632 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
30,84g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
105,40g |
|
145,34g |
|
2529*
|
 1309
|
| Pzt 14: |
1099 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
93,81g |
|
134,52g |
|
2902*
|
1803
|
| Paz 13: |
983 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
76,43g |
|
112,03g |
|
2389*
|
1406
|
| Cmt 12: |
1474 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
79,66g |
|
177,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
2035*
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
74,27g |
|
102,44g |
|
2612*
|
1505
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
75,54g |
|
43,42g |
|
3254*
|
2398
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
162 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
2,13g |
|
39,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
2277*
|
-
|
| Pzt 19: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
123,23g |
|
128,50g |
|
2011*
|
736
|
| Paz 18: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
86,71g |
|
156,73g |
|
2534*
|
1213
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
2015*
|
-
|
| Pzt 12: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
70,94g |
|
110,30g |
|
2551*
|
1644
|
| Cmt 10: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
93,71g |
|
186,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
142,80g |
|
68,41g |
|
2580*
|
1439
|
| Pzt 5: |
1952 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
112,91g |
|
225,74g |
|
2591*
|
639
|
| Paz 4: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,34g |
|
62,29g |
|
110,82g |
|
-
|
-
|
|
|
