En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
22,50g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
398 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
24,30g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
66,21g |
|
111,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
465 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
29,24g |
|
26,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
75,12g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
6,90g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
573 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
31,40g |
|
74,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
256 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
23,50g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
190 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
10,70g |
|
22,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
221 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
5,29g |
|
26,35g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
374 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
29,08g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
351 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,49g |
|
17,28g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
321 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
21,60g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
879 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
48,79g |
|
118,58g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1086 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
101,69g |
|
87,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
607 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
54,13g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
288 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
20,78g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
79,29g |
|
71,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
1277 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
104,03g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
135,42g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
|
|
