En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 14: |
1471 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
32,41g |
|
165,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
16,75g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1565 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
46,64g |
|
217,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
25,53g |
|
165,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,44g |
|
40,75g |
|
133,47g |
|
3089*
|
 1789
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
1431 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
59,03g |
|
149,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1331 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
43,75g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
2543 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,07g |
|
66,12g |
|
269,47g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1696 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,45g |
|
37,19g |
|
182,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1391 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
48,33g |
|
161,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1715 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,96g |
|
52,46g |
|
171,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1507 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,92g |
|
51,44g |
|
173,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
971 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
28,61g |
|
76,06g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1744 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,75g |
|
47,94g |
|
234,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1608 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,80g |
|
56,87g |
|
160,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
51,19g |
|
129,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1840 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,53g |
|
51,23g |
|
234,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1915 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
69,65g |
|
225,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1552 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
46,06g |
|
192,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1732 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,19g |
|
51,49g |
|
165,33g |
|
-
|
-
|
|
|
